いつもありがとうございます。リョウジです。
テンションを無理にあげなくていいことについて。
こんな人におすすめです。
- もともとそんなにテンションが高いほうではない
- 周りのテンションが高いと無理にテンションを上げないといけない気分になってしまう
- テンションの上げ方に困っている
これを見ることで、
- 無理にテンションを上げる必要がないと実感できる
- テンションが高くなくてもいいことがわかる
- テンションを上げないといけないプレッシャーから開放される
結論からいうとテンションが高くなくても生きていけます。
テンションを無理に上げるのはやめるべき
テンションは高くなくてもいい
再度書きますがテンションが高くなくても大丈夫です。
理由はテンションが高くなくても生きていけるからです。
生きていけるというのは日常や仕事に差し付かえないということです。
実際に僕もそんなにテンションが高い方ではないのでテンションの高い人の熱にやられて少し距離を置きたくなります。
僕の周りでもテンションがそんなに高いわけではないけど普段の行動も仕事も質が高いので会社や周りから重宝されてます。
重宝されるとキャラとして定着するのでテンションがもともと低くても悩むことはないです。
それに普段からテンションが高くなくても自分が叶えたい目標があってそれに対して行動ができているなら問題ないです。
目標があれば行動力があがるので自然とテンションは上がります。
テンションが低くなりやすいときは
もともとテンションが低いのにさらに低くなると体調にも影響が出ます。
それにテンションが下がったままだと人の声を聞くのも嫌になります。
なので方法のひとつとして回復するまで放っておくことです。
理由は放っておくほうが気分が落ち着きやすいからです。
人の声がストレスに感じるときはどうするといいのか【生活しやすくするため】にも書いてますがテンションが極端に低いときは自然の音を聞いたりするのもいいし、深呼吸したり自分の好きなことをしながら気持ちを整えるほうが無理がないです。
特に背筋をのばして深呼吸をすれば気持ちが思った以上に落ち着くし、少しずつですがテンションも回復してきます。
無理してテンションをあげようとしても上がらないしイライラするし気持ちがしんどくなってしまいます。
なので無理をしてあげようとしないでゆっくり上げていくほうがいいです。
無心で体を動かす
時間をかけずに回復を早めるなら体を動かすことです。
体を動かすことで少しずつですがテンションが回復してきます。
ポイントは無心で動くことです。
何か考えながら動くとそのぶん余計なことまで頭の中を占領するのでテンションが上がらないです。
僕もテンションが上がらなくて余計なことを考え始めて気持ちを上げるのがしんどいなと感じるときは何も考えずに動くことに集中しています。
動いていくと時間がかかってもいつの間にか気持ちが回復しているし、元通りになっていることが多いです。
なので無心で何も考えないで純粋に体を動かすことでテンションが回復しやすくできます。
SNSや周囲がポジティブな発言が多いときは距離を置く
周囲のテンションが高かったりSNSでポジティブな発言を見るのがしんどかったりするときは自主的に見ないでおくのも方法のひとつ。
テンションが低くなったからといって無理をしてテンション高めのものに接するようにしていると自分がだいぶしんどくなります。
僕はテンションが上がらないときにポジティブな発言を見ているとしんどいしうっとうしいと感じやすいです。
普段だったらなんともないのに気持ちが上がらないときはポジティブなものを見てても見たい気持ちになりにくいです。
なので無理に見なくても大丈夫だし、無理に見ても無用のストレスを自分に追加することになってしまいます。
テンションを高めるならテンションの高いポジティブな言葉を目にしたり聞くのがいいかもしれません。
けどテンションが高くないのにテンション高めの言葉を見たり聞いたりするのはしんどさがかなり負担になってしまいます。
ただテンションが高い人でもなぜか波長の合う人がいます。
この人の言葉だったら元気になれるとか、テンションが上がるとかなら見るほうがいいですよ。
大事なのは距離感なのでしんどいなら無理に近づかないほうがいいし、テンションがあがるなら関わる方がいいです。
今回のことをまとめると、
テンションが高くなくても生きていける
テンションが下がったら無心で体を動かすと戻しやすい
テンションが低いときはポジティブなことには距離をおく
テンションが高くなくてもそんなに問題はないし、生きていくことにも差し支えないです。
なので無理に周囲のテンションの高さに影響されずに自分のテンションで動けばいいと思っています。
