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いつもありがとうございます。リョウジです。

 

 

 

今回は朝活を毎日続けるこつについて。

 

 

行動のひとつとして活動中は思考停止させることです。

 

 

 

 

朝活を続けて10年以上になりますが、この考え方に気づいたのはつい最近です。

 

 

活動中は活動以外は余計なことを考えない。

 

 

 

 

考えれば考えるほど、動けなくなってしまいます。

 

 

思考停止したほうがいい理由について書いていきます。

 

 

 

 

こんな人におすすめです。

 

 

  • 朝活を毎日続けるのはけっこうしんどいと感じる人
  • 毎日続けるには難しく、なにかコツがあったらなという人

 

 

 

 

 

これを見ることで、

 

 

  • 朝活を続けるコツがわかる
  • 続けることをむずかしく考えることがなくなる

 

 

 

 

続けることを難しく考えないことが一番大事です。

 

 

 

 

朝活を毎日続ける考え方とは

 

 

 

朝活を毎日続けるこつはおもにこのふたつです。

 

 

 

  • 続けることを意識しないこと。
  • 続けるコツは思考停止

 

 

 

このふたつを意識することがカギになります。

 

 

 

 

続けることを意識しないこと。

 

 

 

一つ目は続けることを意識しないことです。

 

 

理由は続けることを意識するとプレッシャーになるから。

 

 

 

プレッシャーに感じると気分的に萎えてあきらめる心が出てきやすいです。

 

 

 

続けなくても誰かに迷惑をかけるわけでもないし、自分の都合で続けなくていい気持ちになってしまいます。

 

 

 

特に朝活が思った以上に続かなくて弱っているときにプレッシャーをかけすぎると続ける気持ちがかなり萎えます。

 

 

 

もちろん日によってはやる気が出る時もありますが、たいていやる気が空回りすることが多いです。

 

 

 

 

気持ちだけが空回りして行動ができないことがけっこうありましたし、今でもあります。

 

 

テンションや気持ちだけを優先させるだけでは行動に制限がかかりやすいです。

 

 

 

 

なかには自らプレッシャーをかけて行動をする人もいます。

 

 

プレッシャーをかけて行動できるならそれがあっているのかもしれません。

 

 

 

けど、僕も含め、プレッシャーに弱い人もいるので続けることを意識しない。

 

 

続けることを意識しないことで気持ちを楽にできて続けやすくなります。

 

 

 

 

 

続けるこつは思考停止

 

 

 

 

続けるには頭の中の余計な考えを停止させる。

 

 

理由は余計なことを考えてしまうと行動が停止してしまって続かなくなるから。

 

 

朝活をするなら行動にしっかり集中するべきで、それ以外のことは考えないようにするだけで続けやすくなります。

 

 

 

 

これに気が付いたのはつい最近です。

 

 

 

今までは、

 

続ける=気合

 

これが以前の自分の考えでした。

 

 

 

続かない時期がありましたがその時は気合とか意識が不足しているからと思っていました。

 

 

 

ただこの思考だと波が大きすぎるし、毎日続けるとなると気持ちがしんどくなります。

 

 

 

 

そもそも気合で続くというのは幻想です。

 

 

人は環境や状態で変化しやすい。

 

 

 

 

気合だけで行動すると空回りすることもあります。

 

 

 

気持ちや感情は予測不可能だからうまくコントロールすることにエネルギーを使ってしまい、余計に消耗してしまいます。

 

 

 

そんな気合とか意識高めみたいな思考は活動中はいったん停止させる。

 

 

考えること自体を停止させて活動させることが毎日続けるこつ。

 

 

 

 

考えがあって初めて動ける人もいるかもしれません。

 

 

 

けど、考えすぎる人ほど動けてない。

 

 

考えるだけのほうが楽です。

 

 

 

なので、コツは思考停止すると行動しやすくなりますよ。

 

 

 

 

今回はこれで終わりますが、自分にプレッシャーをかけず、余計な考えを志向手視させるだけでずいぶん行動も変わります。

 

 

 

 

気持ちが楽でないと行動するのがしんどくなります。

 

 

 

それにあまり考えすぎると考えることに意識が向いてしまって行動できなくなる。

 

 

 

行動することは大事なことですよ。

 

なので引き続き、この思考を意識しながら朝活を続けていきます。